おやすみヨーガについて

毎週火曜日の夜に、オンラインでクラスをやっています。
時間は21時30分～22時までの30分。
おやすみ前のヨーガは、交感神経を静めて副交感神経を優位にします。筋肉に少しだけ負荷をかけ、弛緩状態を意識化しやすくします。

それと、一日中働いてくれた体をリセットするのにも有効です。わたしたちは1日立ち働いている中で、どうしても「体の癖」が付いてしまいます。
一日中パソコンに向かっている、長時間車を運転する、立ち仕事、スマホを常に見ている、毎日重い荷物を肩に提げているなど、様々な場面の中で、立ち方、座り方、歩き方などに「癖」が付いてしまいます。
おやすみ前のヨーガでそうした体に付いた癖をリセットします。体がリセットされると思考も落ち着いてきます。頭の中のお喋りはやり過ごします。呼吸と共に不要なモノは全部手放します。そして、ヨーガの後はできるだけ、スマホやパソコン、テレビは見ないことが望ましいです。翌朝は、昨日と違うリセットされた「新しい自分」で目覚めて一日をスタートさせます。

是非、一度、体験してみてください。